Fakten, Zahlen und Indikatoren bezogen auf Trainingseinheiten von 60 Minuten:
- Jeder Spieler sollte den Ball mindestens 10-15 Minuten auf dem Schläger haben.
- Jeder Spieler sollte mindestens 30 x auf das Tor schießen.
- Die Spieler sollten nicht mehr als 5 Minuten bei der Trainertafel verbringen.
- Wenn 10 Spieler auf dem Spielfeld sind, halten wir stets mindestens 4-5 Spieler in Aktion/Bewegung.
- Wenn 15 Spieler auf dem Spielfeld sind, halten wir stets mindestens 9-10 Spieler in Aktion/Bewegung.
- Wenn 20 Spieler auf dem Spielfeld sind, halten wir stets mindestens 14-15 Spieler in Aktion/Bewegung – bei der Klasse 13 und darunter mittels einer kreisförmigen Trainingseinheit auf festen Standorten.
- Die Anzahl der verschiedenen Übungen, Spiele und Aktivitäten sollte 3-5 betragen.
Beachten Sie diese wichtigen Punkte:
Wenn die Spieler eine neue Fertigkeit lernen, sind eine große Zahl von Wiederholungen und eine niedrige Intensität erforderlich (z. B. geringeres Tempo, geringerer gegnerischer Druck).
Wenn die Spieler eine neue Fertigkeit lernen, muss diese neue Fertigkeit stets isoliert eingeübt werden = z. B. wie man Dribbeln lernt, wird dabei anfangs nicht gleichzeitig geübt, wie man danach abspielt. Die Übung beschränkt sich also auf einzige Fertigkeit, erst wenn die technischen und sonstigen Grundlagen der Fertigkeit bei den Spielern verankert sind, kann die Fertigkeit in komplexere Übungen mit mehreren Elementen eingeplant werden.
Beim Trainieren gilt also eine einfache Abfolge:
- Vormachen der Technik und der präzisen Ausführungsweise.
- Isoliertes Trainieren der Fertigkeit (eine einzelne Fertigkeit oder eine einzelne Komponente).
- Statische Ausführung (im Stand), bei in Bewegung ausgeführten Techniken beginnen wir mit geringer Intensität (langsamer = geringes Tempo).
- Im Zuge der Aneignung der Fertigkeit werden die Schwierigkeit und das Bewegungstempo nach und nach erhöht.
- Die Spieler werden zur Ausführung „mit erhobenem Kopf“ angeleitet, in Situationen mit gegnerischem Widerstand bzw. beim Übertragen (Transfer) einer Komponente ins Match.
Bei der Entwicklung der Kreativität der Spieler (Bedingung ist die Beherrschung der Spielaktivitäten des Einzelspielers), muss die Intensität der Ausführung/des gegnerischen Drucks gesteigert werden – die Zahl der Wiederholungen sinkt.